handsgg.ru

                                      Гиподинамия

Гиподинамия -малоподвижный образ жизни человека, обусловленный условиями работы, длительностью и степенью недостаточности мышечных нагрузок. Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний. Еще Аристотель говорил: "Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие". Труд людей многих профессий связан с ограничением физических нагрузок и движений при одновременном повышении нервно -психического напряжения. Развивающаяся автоматизация, механизация, замена физического труда работой машин способствует снижению мышечных нагрузок, не свойственных человеку в прдыдущих поколениях. Вот почему заболевания считавшиеся ранее старческими (остеохондроз, инсульт, инфаркт.....) проявляются теперь все в более раннем возрасте. Человек все меньше работает физически, по дороге на работу использует удобный транспорт, а дома лифт, стиральную, посудомоечную и другие машины. Но движение, физическая нагрузка -необходимое условие нормального развития и работы человеческого организма, а мышечный голод так же опасен, как недостаток кислорода и витаминов. Современный комфорт может вредить здоровью, если человек не будет включать в свою жизнь, в свой быт необходимую двигательную активность, ибо у людей, начинающих вести малоподвижный образ жизни, постепенно складываются предпосылки для развития различных болезней, например таких как, ишемическая болезнь сердца и гипертония. Регулярные занятия спортом и принятие прцедур массажа -хороший способ борьбы с гиподинамией!